We krijgen er geen genoeg van; lekkere ontbijtrecepten met je delen! Dit keer laten we je graag zien hoe eenvoudig je groenten kunt toevoegen aan je ontbijt én het ook nog eens heerlijk te laten uitzien!
Het is geschikt voor het FODMAP arm dieet, gluten- en lactosevrij. En je kunt met de toppings héél veel variëren zodat je ontbijt er elke dag uitziet als een feestje! Wanneer je je inschrijft voor onze nieuwsbrief ontvang je van ons een overzicht met heerlijke toppings en ingrediënten waarmee je de komende weken zeker mee vooruit kunt! Krijg je al op onze nieuwsbrief? Dan komt hij vanzelf je kant op!
Wat heb je nodig?
- 200 ml yoghurt of kwark, plantaardig of lactose arm
- handje spinazie
- halve banaan
- toppings naar keuze
Zo maak je het klaar:
Meng de yoghurt met de spinazie en banaan in een blender tot het een gladde dikke vloeistof is. Wanneer het niet goed mengt, dan kan je een scheutje water toevoegen, is het te dun kan je er wat meer banaan bij doen. Schenk de yoghurt in een mooie kom. Garneer met toppings naar keuze. Zanna gebruikt in de video rice pufs, blauwe bessen, framboos en chia zaad.Dit recept is:
pinda vrij
low FODMAP
tarwe vrij
soja vrij
SIBO geschikt
notenvrij
kippenei vrij
histamine arm
fructose arm
glutenvrij
