Beschrijving
Zelfzorgprogramma bij SIBO dieet
Het idee achter het SIBO-dieet is dat je voedingsmiddelen vermijdt die de bacteriële overgroei in je dunne darm voedt, dus zo min mogelijk voedingsmiddelen die uit korte en lange keten vezels, zetmeel en sucralose bestaan. Daarnaast eet je licht verteerbare voeding die makkelijk wordt afgebroken in je dunne darm. Zo wordt wat je eet snel opgenomen en hebben de bacteriën geen kans om het eten te fermenteren (= afgebroken) voordat jij het kan opnemen.
Om je goed op weg te helpen hebben we per week menu’s opgesteld met de bijbehorende recepten op basis van de 4 voedingslijsten. Er zijn weinig kant en klaar producten die binnen het SIBO-dieet passen dus zul je veel zelf moet maken. Dat vraagt planning en tijd om te koken en bakken. Hou daar rekening mee in je dagelijkse bezigheden en gun jezelf de tijd. Er is speciale aandacht voor het vermijden van alle granen, peulvruchten en aardappels tijdens de eleminatiefase. Je kunt brood gaan missen als snel ontbijt of lunch. Er zijn hiervoor een aantal recepten opgenomen met alternatieve ingrediënten.
Schrijf mij maar in!
Wat leer je van ons?
|
Wat zit er in het pakket?
|
Zij gingen je voor:
Hannie: Ik vind het Sibo dieet goed vol te houden. Het zijn over het algemeen lekkere recepten en lekkerder en gevarieerder dan de Fodmap recepten die ik had. Heb nog niet eens alle Sibo recepten uitgeprobeerd. Ben vooral een fan van de soepen. Neem voor de lunch iedere dag een kop soep.
Luminita zegt: Ik ben heel blij dat ik dit dieet heb gevolgd, het gaf bij mij een goed resultaat. Pijn is bij mij is echt minder geworden, klachten van opgeblazen gevoel zijn verminderd en ik heb heel veel geleerd wat ik kan en niet eten. De stappen van het dieet waren heel goed uitgelegd ,de recepten waren heel lekker en voldoende
Kies voor jou de beste oplossing |
|
|
|
|
Ontwikkel je zelfvertrouwen en werk aan je gezondheid |
|
|
|
Kortom: voor iedereen die meer willen weten over SIBO en wat er aan te doen valt. |
Hannie –
Ik vind het Sibo dieet goed vol te houden. Het zijn over het algemeen lekkere recepten en lekkerder en gevarieerder dan de Fodmap recepten die ik had. Heb nog niet eens alle Sibo recepten uitgeprobeerd. Ben vooral een fan van de soepen. Neem voor de lunch iedere dag een kop soep.
Luminita –
Ik ben heel blij dat ik dit dieet heb gevolgd, het gaf bij mij een goed resultaat. Pijn is bij mij is echt minder geworden, klachten van opgeblazen gevoel zijn verminderd en ik heb heel veel geleerd wat ik kan en niet eten. De stappen van het dieet waren heel goed uitgelegd ,de recepten waren heel lekker en voldoende
Ineke –
Het programma was goed vol te houden. Ik zelf vind het heel fijn om met voeding schema’s te werken zodat je makkelijk weet wat je wel en niet kan eten en kan verdragen zodat je daar handigheid in krijgt en zo steeds beter leert wat wel en niet kan.
Ik heb er veel aan gehad en zal hier ook mee door blijven gaan.
Elvira –
Ik heb het SIBO-dieet afgerond en ben heel blij te kunnen melden dat ik van mijn grootste klacht (de hele dag boeren) verlost ben, hartelijk dank!