Preventie cursus - FODMAP basis

99.00

Leer ook omgaan met je chronische aandoening

Zelfzorgprogramma bij FODMAP arm dieet

ontdek welke voeding bij jou de klachten veroorzaken

Het FODMAP arme dieet geeft bij 75% van de mensen met prikkelbaredarmsyndroom (PDS) vermindering van de klachten zoals buikpijn, opgeblazen gevoel en diarree of obstipatie. Wil je het dieet ook volgen? Met onze online begeleiding gaat het een stuk eenvoudiger en maak je minder snel dieetfouten!

Schrijf mij maar in!

Wat leer je van ons?

  • Hoe en met welke producten je de herintroductie kunt doen
  • Hoe je stap voor stap je dieet kunt aanpassen
  • Hoe je FODMAP’s kunt herkennen en vermijden
  • Tips en trucs waar je tegenaan kunt lopen
  • De meest voorkomende misverstanden en hoe je deze aan kunt pakken
  • Recepten voor het hele gezin

Wat zit er in het pakket?

  • 8 weken lang online advies
  • 28 dagmenu’s
  • boodschappenlijstjes
  • recepten voor diners
  • herintroductieschema voedingsmiddelen
  • toegang tot veel gestelde vragen
  • dieetdagboek en klachtendagboek voor doorgronden patronen
  • onbeperkt toegang tot de informatie

 

Zij gingen je voor:

Michelle, 22 jaar: Zolang ik me al kan herinneren heb ik last van mijn buik. Een aantal keer mee naar de dokter geweest en er werd PDS geconstateerd. Na een tijdje diverse dingen geprobeerd te hebben ontdekte ik het FODMAP arme dieet. In het zelfzorgprogramma staan veel recepten waar je van alles mee kan maken. De herintroductiefase gaf mij veel inzichten in eten waar ik last van kreeg. In het programma staat namelijk heel goed beschreven wat je wanneer en in welke hoeveelheid moet introduceren. Nu ik een half jaar verder ben weet ik van welke voedingsmiddelen ik last krijg, dus ik kan nu kiezen of ik buikpijn wil of niet door het wel of niet te eten. Waar ik vroeger niet voor kon kiezen, omdat de buikpijn er altijd was en ik deze inzichten niet had. Ik heb minder last en vind dat puzzelen nog steeds erg leuk. Het heeft mijn horizon verbreed qua recepten en groente. Ik zou zeggen probeer het zelf en ontdek wat het met je kan doen.

Mireille zegt: Wat een opluchting om te merken dat voeding wel degelijk invloed heeft op mijn darmklachten. Ik heb ervaren dat bepaalde groepen geen klachten geven en andere weer wel. In het verleden heb ik wel eens bepaalde voedingsmiddelen getest, maar juist door eerst alles weg te laten en dan weer per groep te testen, kom je er pas echt achter waar je gevoelig voor bent. Ik zal zeker zo veel mogelijk Fodmap vrij blijven eten, maar ik zal ook zeker voedingsmiddelen en combinaties blijven testen. Ik ben blij dat ik het besluit heb genomen om het dieet te gaan volgen, het heeft mij helderheid en rust gebracht. Het online programma is een duidelijk programma en het dieet is goed vol te houden. 

Marcel uit België raad het FODMAP dieet mensen met darmklachten aan. Vooral de bonus lijsten met FODMAP arme producten waren heel belangrijk. Ik paste dit al gedeeltelijk toe, maar door de cursus toch wel wat strikter, zodat ik me toch nog op heel wat fouten kon betrappen (vooral weglaten van ajuin en look en zoeten met honing).

Kies voor jou de beste oplossing

  • eenvoudig: doe wat we zeggen en je zult geen dieetfouten maken
  • maak gebruik van onze jarenlange ervaring met het FODMAP dieet om zo sneller weer lekker in je vel te zitten
  • eenvoudige recepten waar iedereen van kan genieten, je hoeft geen aparte maaltijden te bereiden
  • we helpen je met elke stap zodat je snel weet waar je aan toe bent en waar je klachten vandaan komen
  • volg het dieet zelfstandig of met extra ondersteuning van een diëtist, aan jou is de keuze

Ontwikkel je zelfvertrouwen en werk aan je gezondheid

  • leer te luisteren naar je eigen darmen en ontdek welke FODMAPs klachten geven
  • ontdek hoeveel je van elk product én van elke FODMAP groep kunt eten zodat je klachten beperkt blijven tot een minimum
  • ga lekker ontspannen de deur uit en weet wat je kunt verwachten
  • 75% van de mensen merkt na een paar dagen al verbetering

 

Klik hier om je aan te melden voor het zelfzorgprogramma