Een tropische bowl met verse papaja (oranje lijst), tonijn uit blik, komkommer en krokante sesamzaadjes. Een snelle, voedzame maaltijd.
Tonijnbowl met papaja, komkommer en sesam
Dit recept is SIBO-vriendelijk en bevat alleen ingrediënten van de groene lijst. Maximaal 1 ingrediënt van de oranje lijst.
Gang: lunch, diner
Servings
2
servingsPrep time
10
minutenCooking time
0
minutesCalories
385
kcalIngrediënten
1 kleine 1 papaja (geschild en in blokjes)
1 stuk 1 komkommer (in linten)
200 gr 200 tonijn (in blokjes)
1 el 1 citroensap
1 tl 1 olijfolie
1 el 1 sesamzaad (geroosterd, oranje lijst)
1 snufje 1 zout en peper
Bereiding
- Maak met een dunschiller linten van de komkommer.
- Snijd de papaja in blokjes.
- Meng in een kom de tonijn, papaja, komkommer, citroensap en olijfolie.
- Breng op smaak met zout en peper.
- Garneer met geroosterde sesamzaadjes en serveer direct.
