• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

AllergiePlatform

  • Home
  • Ik zoek
    • Allergiebeurs
    • Allergie diëtist
    • Recepten
    • Nieuws
    • Reviews
    • Shoppen
    • Zelfzorg Programma
  • Kenniscentrum allergenen
    • Beroepsallergie
    • Huidallergie
      • Contact allergie
        • Colofonium
        • Latex
        • Nikkel allergie
        • Parabenen allergie
        • Perubalsem
        • PPD; Parafenyleendiamine.
        • Zonne-allergie
      • Eczeem
        • Constitioneel eczeem
    • Inhalatie allergie
      • Astma/COPD
      • Hooikoorts
        • Pollenkalender
      • Huisdieren
      • Huisstofmijt allergie
      • Parfum
      • Paraberk sydroom
    • Insecten allergie
    • Medicijnen allergie
    • Voeding
      • Voedselallergie
        • Cacao-allergie
        • Eosinofiele oesofagitis
        • FPIES – Food Protein-Induced Enterocolitis Syndrome
        • Kippenei eiwit allergie
        • Koemelk allergie
        • Lupine allergie
        • Mosterd allergie
        • Nachtschade allergie
        • Noten allergie
        • Pinda allergie
        • Schaaldieren allergie
        • Selderij allergie
        • Sesam allergie
        • Soja allergie
        • Tarwe allergie
        • Umbelliferea allergie
        • Weekdieren allergie
        • Vis allergie
      • Voedselovergevoeligheid
        • Coeliakie
        • E-nummers
          • E420 | Sorbitol
          • E621 | Glutamaat
          • E950 | Acesulfaam-k
          • E951 | Aspartaam
          • E952 | Cyclamaat
          • E953 | Isomalt
          • E954 | Sacharine
          • E955 | Sucralose
          • E960 | Steviolglycosiden
          • E967 | Xylitol
        • FODMAP arm dieet
        • Fructose
        • Gist
        • Histamine intolerantie
        • Lactose intolerantie
        • Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)
        • SIBO
        • Suiker
        • Sulfiet overgevoeligheid
        • Zoetstoffen
  • Winkel
  • Winkelwagen
    • Afrekenen
    • Mijn account
  • Vergoeding zorgverzekeraars
  • AllergiePlatform
    • Contact
    • Professionals
    • Zakelijk

Daniek den Heeten

22 maart 2017 by Daniek den Heeten Reageer

Hoe kom ik van mijn zoetbehoefte af

Nu eens niet alleen maar over allergie; maar iets waar veel van ons mee worstelen.

Je kent het wel. Net geluncht, of uur geleden de laatste hap van je avondmaaltijd doorgeslikt en je hebt al weer honger. Honger? Of is het trek? Zin in zoet, ja zoet! Maar waar komt deze intense zoetbehoefte nu vandaan? En voor veel mensen misschien nog wel een belangrijkere vraag, hoe kom ik hier van af?

Een enorme behoefte aan zoet kan verschillende oorzaken hebben.

Je kiest de verkeerde producten of eet te weinig gedurende de dag.

Als er veel ‘snelle’ koolhydraten (witbrood, aardappelen, frisdrank) voor komen in je dagmenu, is er na elke maaltijd een enorme stijging van je bloedsuikerspiegel. De koolhydraten worden snel afgebroken en de glucose wordt snel opgenomen in het bloed, met als gevolg dat de bloedsuikerspiegel ook weer snel daalt. Deze ‘suikerdip’ laat je lichaam weer vragen om extra suikers, terwijl je eigenlijk behoefte hebt aan goede energie.

Wanneer je te weinig eet gedurende de dag heeft dit ook invloed op de bloedsuikerspiegel en dus de zoetbehoefte. Als je te weinig eet is je bloedsuikerspiegel altijd laag. Zodra dan de avondmaaltijd geconsumeerd is, zit je maag wel vol, maar hebben de cellen nog geen energie gekregen. Het kost je lichaam namelijk meer tijd om een avondmaaltijd te verwerken. Na het eten is de bloedsuikerspiegel dus nog steeds laag en zal je lichaam behoefte hebben aan snelle energie in de vorm van suikers.

Hoe los ik dit op?

Houd je bloedsuikerspiegel in balans. Wanneer je regelmatig iets voedzaams (noten, ei, volkorenproducten) eet met ‘langzame’ koolhydraten wordt de energie geleidelijk afgegeven aan het lichaam en zal je minder behoefte hebben aan suiker.

Het is een gewoonte geworden.

Als je altijd iets zoets eet wanneer je op de bank tv zit te kijken, dan ga je hieraan wennen. Het wordt een gewoonte, hetzelfde als dat je je tanden poetst voor het slapen gaan. Je lichaam rekent er op dat je dit doet.

Hoe kom ik hier van af?

Gewoontes kun je doorbreken! Ga iets anders doen op het moment dat je normaal gesproken de keukenkastjes in zal duiken op zoek naar zoet. Drink thee, loop een blokje om, etc. Wanneer je een paar niet toe zal geven aan de gewoonte, is deze doorbroken en zal je lichaam er niet meer om vragen. Dit vraagt wel om doorzettingsvermogen, maar deze vraag van je lichaam zal echt stoppen wanneer je volhoudt! Je kunt echt geen honger hebben, want je hebt net gegeten. Dus tem je zoetbehoefte!

Categorie: Algemeen

16 maart 2017 by Daniek den Heeten 1 Reactie

Kan je allergisch zijn voor drukinkt?

Het is ’s morgens 7:00 uur. Met een kop koffie lees je het laatste nieuws, maar dit gebeurt niet zonder niezen en snotteren. Kou gevat in augustus of misschien allergisch voor drukinkt?

Een allergie voor alleen drukinkt komt eigenlijk niet voor. Wel kun je allergisch zijn voor colofonium. Dit zit o.a. in cosmetica, lijm, kauwgom en dus drukinkt. Een allergie voor colofonium veroorzaakt alleen geen klachten als niezen of een verstopte neus, maar is vooral terug te zien op de huid. Mensen met deze allergie hebben veel last van eczeem. Wanneer je veel moet niezen komt dit doordat het neusslijmvlies geïrriteerd is. Bij een colofonium allergie is dit niet het geval.

Het neusslijmvlies raakt geïrriteerd wanneer je overgevoelig bent voor bepaalde prikkels, bijvoorbeeld drukinkt. Bij de aandoening MCS ben je overgevoelig voor chemicaliën en geuren van stoffen. MCS is alleen in Nederland nauwelijks bekend en ook niet erkend als aandoening. Het geeft wel aan dat het mogelijk is overgevoelig te zijn voor bepaalde stoffen, die op hun beurt allergische reacties kunnen veroorzaken.

Je kunt dus zeker allergisch zijn voor drukinkt, maar het hangt dus af van de klachten of het een allergie wordt genoemd of een overgevoeligheid.

Categorie: Inhalatie allergie

2 maart 2017 by Daniek den Heeten 3 Reacties

Welke tekorten kan ik krijgen wanneer ik een glutenvrij dieet volg?

Wanneer je om welke redenen dan ook een gluten vrij dieet moet volgen, zijn er veel producten die geschrapt moeten worden uit het dagelijkse voedingspatroon. Je geliefde tarweboterham of bord tarwe spaghetti zijn nu ineens verboden terrein. Behalve dat het heel vervelend is dat je bepaalde producten waar je zo van houdt niet meer mag eten, kan het ook tekorten aan bepaalde voedingsstoffen gaan opleveren.

Gluten is een graaneiwit dus het komt voornamelijk voor in graanproducten. Graanproducten bevatten veel voedingsvezels, dus is er een grote kans dat je te weinig vezels binnen krijgt wanneer je alle graanproducten laat staan. Glutenvrij brood bevat wel voedingsvezels. Wanneer je dit en producten als peulvruchten, groenten en fruit voldoende laat terug komen zullen hier geen tekorten voor ontstaan.

Tekorten die verder gezien worden bij een glutenvrij dieet zijn tekorten aan jodium, ijzer, vitamine B1 en vitamine B11.

Jodium is belangrijk voor de productie van schildklierhormonen, welke op hun beurt weer nodig zijn voor goeie groei, de ontwikkeling van het zenuwstelsel en de stofwisseling. Bij een jodiumtekort bestaat de kans de schildklier trager gaat werken. Zeevis, zuivel en eieren zijn naast brood ook belangrijke bronnen van jodium. Laat deze producten dan ook terug komen in je dieet.

IJzer is belangrijk voor het vormen van hemoglobine. Dit is een eiwit wat nodig is voor het zuurstoftransport door het bloed. Een ijzertekort is te herkennen aan vermoeidheid en een bleke huid. Bij ernstig ijzertekort ontstaat er bloedarmoede. Vlees en groenten bevatten ook veel ijzer, zorg er dus voor dat je dit voldoende consumeert.

Vitamine B1 speelt een grote rol in de energievoorziening van het lichaam. Wanneer het lichaam hier tekort van heeft, kunnen er verschillende psychische afwijkingen ontstaan. Geheugenverlies, concentratieproblemen en depressie kunnen optreden. Ook is er een kans op spierverlamming of hartklachten. Vitamine B1 is naast graanproducten, ook te vinden in aardappelen, vlees en zuivel.

Vitamine B11 is nodig voor de groei en de aanmaak van witte en rode bloedcellen. Een ernstig tekort aan vitamine B11 kan bloedarmoede, darmstoornissen en vermoeidheid veroorzaken. Om te voorkomen dat je hier een tekort van ontwikkelt, is het van belang groene groenten, vlees en zuivel rijkelijk te laten terug komen in je dagelijkse voeding.

http://www.wur.nl/nl/show/Gezonde-voeding-bij-coeliakie.htm

http://www.voedingscentrum.nl/nl.aspx

https://www.glutenvrij.nl/media/documenten/ncvfolder-dieetinformatie-2014.pdf

Categorie: Voedselallergie

Primaire Sidebar

happylivingacademy

✨In stapjes laten zien dat lekker, gezond en klachtenvrij leven ook voor jou mogelijk is.✨
🚀 SIBO |🚦 FODMAP | 💩 PDS | 🌿ALLERGIE | 🌱LEEFSTIJL

Marloes Collins
Morgen start het @amsterdamcoffeefestival bij het Morgen start het @amsterdamcoffeefestival bij het Westergas. Kom je ook een plantaardig scheutje van @glebefarmfoods in je koffie gieten? Laat ff weten als je er bent! Dan schenk ik je wat extra liefde bij 🥰 

#koffie #plantaardig #plantbased
Stiekem gewoon nog een heerlijk waterig zonnetje én natuurlijk een zonnetje tegenover me ☀️ @natalieskeuken 

Wij gaan héle leuke dingen doen 💪🏼😊❤️
Vandaag zit er een bijlage bij Trouw waar wij een Vandaag zit er een bijlage bij Trouw waar wij een bijdrage hebben mogen leveren; je kunt het artikel lezen op topicnederland.nl 

#hooikoorts #pollen
Ik kan haast niet wachten tot het Amsterdam Coffee Ik kan haast niet wachten tot het Amsterdam Coffee Festival er weer is! Heb er zo'n zin in. Niet in de laatste plaats omdat ik dan ook weer Rebecca zie van @glebefarmfoods ❤️ Zij verbouwen op hun boerderij de grondstoffen én maken daar ook zelf hun plantaardige melkvervangers van. 

Ga jij ook naar het festival? Het is van 31 maart t/m 2 april in de Westergas.
Wedstrijd! Hoeveel pollen zitten er 1 streng waar Wedstrijd!  Hoeveel pollen zitten er 1 streng waar Marieke naar wijst?

#hooikoorts #pollen #heelveelnullen
De betere werkuitjes. Dank lief team voor de gewel De betere werkuitjes. Dank lief team voor de geweldige avond ❤️ en @botanerorotterdam voor de heerlijke cocktails & goede bodem voor wat er verder nog ging komen…
Te veel bacteriën in de darmen? Oma 👵🏻 zei Te veel bacteriën in de darmen? 
Oma 👵🏻 zei het al: ''te veel is ook niet goed'' 

Heb je het idee dat de balans in je darmen niet helemaal klopt en ervaar je klachten als een opgeblazen buik, gasvorming of andere bijbehorende klachten? Misschien heb je een verstoring in je darmmicrobioom? Ons online programma voor SIBO kan je helpen! Kijk voor meer info op onze website. Link in bio!

#happy #living #HLA #allergie #allergieplatform #leefstijl #Intolerantie #overgevoeligheid #voeding #gezond #SIBO #cursus #kennis
wat goed is voor de darmen is niet altijd goed voo wat goed is voor de darmen is niet altijd goed voor JOUW darmen

Niet alles wat goed is voor de darmen is goed voor jouw darmen. 
Luister naar je lijf en doe waar je je goed bij voelt. 

#darmen #happy #living #HLA #allergie #allergieplatform #leefstijl #Intolerantie #overgevoeligheid #voeding #gezond
Pittig eten 🌶️ In pittig eten zit een stofje Pittig eten 🌶️
In pittig eten zit een stofje genaamd capsaïcine, dit stofje zorgt ervoor dat de smaakreceptoren die gevoelig zijn voor hitte en pijn op de tong geprikkeld worden. De zenuwprikkel kan bij mensen met PDS heftiger zijn en ook pijn of prikkelend gevoel in de darmen geven. 

Gefrituurd/ vet eten 🍟
Vet voedsel beïnvloed de beweging in de darmen. Het is moeilijker te verteren, waardoor je last hebt van PDS dan ook meer ongemak zal ervaren na het eten van vet voedsel (met name gefrituurd eten)

Cafeine ☕
Het drinken van cafeïne versnelt de beweging in de darmen, hierdoor zal het voedsel sneller doorstromen en kan je diarree symptomen krijgen.

Alcohol 🍹
Wanneer je veel/vaak alcohol consumeert zal dit je lichaam op meerdere manieren verstoren. Zo wordt de opname van voedingsstoffen minder en wordt de beweging in de darmen verstoort. 

Maar kan je dan nooit meer deze dingen eten/drinken? Tuurlijk niet. Zolang je het met mate doet en voelt wat jouw lichaam aankan kan het geen kwaad. Dus af en toe op het terrasje een wijntje drinken met een bitterbal erbij moet kunnen 😜

#happy #living #HLA #allergie #allergieplatform #leefstijl #Intolerantie #overgevoeligheid #voeding #gezond #triggers #fodmap
Toon meer... Volg op Instagram

Informatie

  • AllergiePlatform
    • Contact
    • Nieuwsbrief
    • Professionals
    • Zakelijk
  • FODMAP – welk programma past bij mij?
  • FODMAP challenge
    • Gelukt!
  • FODMAP Je doet mee!
  • Histamine intolerantie
  • Histamine intolerantie: je doet mee!
  • Hoera!
  • Horeca
  • Ik zoek
    • Allergie diëtist
    • Allergiebeurs
    • Lezingen en evenementen
    • Nieuws
    • Recepten
    • Reviews
    • Zelfzorg Programma
  • Kenniscentrum allergenen
    • Beroepsallergie
    • Huidallergie
    • Inhalatie allergie
    • Insecten allergie
    • Medicijnen allergie
    • Voeding
  • Leuk nieuws omdat je aanvullend verzekerd bent!
  • Links
  • PDS: Leer er maar mee leven? Echt niet!
  • Privacy
  • SIBO: small intestinal bacterial overgrowth
  • Vergoeding zorgverzekeraars

Zoek per onderwerp:

allergie ambrosia anafylaxie astma baby boompollen coeliakie contactallergie dietist e-nummer eczeem eten etiket fodmap fodmap-arm fructose glutenvrij histamine hooikoorts huisarts inhalatieallergie intolerantie kippenei koemelk koemelkallergie lactose lactosevrij medicijn Medicijnen onderzoek overgevoeligheid PDS pinda plantaardig prikkelbare darm SIBO soja sporen van tarwevrij uiteten vakantie verenigingen voeding voedselallergie voedselovergevoeligheid

Contact

Facebook
Instagram
@allergiesuper
Stuur een e-mail

Privacy
Algemene Voorwaarden

Recente berichten

  • Boureki
  • Gezondere snacks
  • Zo graag willen mensen niet van hun maagzuurremmers af…
  • Risico’s door onnodige maagzuurremmers: ‘Idioot dat drie miljoen Nederlanders die slikken’
  • Schone lucht in huis

© 2022 · Allergieplatform