• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

AllergiePlatform

  • Home
  • Ik zoek
    • Allergiebeurs
    • Allergie diëtist
    • Recepten
    • Nieuws
    • Reviews
    • Shoppen
    • Zelfzorg Programma
  • Kenniscentrum allergenen
    • Beroepsallergie
    • Huidallergie
      • Contact allergie
        • Colofonium
        • Latex
        • Nikkel allergie
        • Parabenen allergie
        • Perubalsem
        • PPD; Parafenyleendiamine.
        • Zonne-allergie
      • Eczeem
        • Constitioneel eczeem
    • Inhalatie allergie
      • Astma/COPD
      • Hooikoorts
        • Pollenkalender
      • Huisdieren
      • Huisstofmijt allergie
      • Parfum
      • Paraberk sydroom
    • Insecten allergie
    • Medicijnen allergie
    • Voeding
      • Voedselallergie
        • Cacao-allergie
        • Eosinofiele oesofagitis
        • FPIES – Food Protein-Induced Enterocolitis Syndrome
        • Kippenei eiwit allergie
        • Koemelk allergie
        • Lupine allergie
        • Mosterd allergie
        • Nachtschade allergie
        • Noten allergie
        • Pinda allergie
        • Schaaldieren allergie
        • Selderij allergie
        • Sesam allergie
        • Soja allergie
        • Tarwe allergie
        • Umbelliferea allergie
        • Weekdieren allergie
        • Vis allergie
      • Voedselovergevoeligheid
        • Coeliakie
        • E-nummers
          • E420 | Sorbitol
          • E621 | Glutamaat
          • E950 | Acesulfaam-k
          • E951 | Aspartaam
          • E952 | Cyclamaat
          • E953 | Isomalt
          • E954 | Sacharine
          • E955 | Sucralose
          • E960 | Steviolglycosiden
          • E967 | Xylitol
        • FODMAP arm dieet
        • Fructose
        • Gist
        • Histamine intolerantie
        • Lactose intolerantie
        • Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)
        • SIBO
        • Suiker
        • Sulfiet overgevoeligheid
        • Zoetstoffen
  • Winkel
  • Winkelwagen
    • Afrekenen
    • Mijn account
  • Vergoeding zorgverzekeraars
  • AllergiePlatform
    • Contact
    • Professionals
    • Zakelijk

SIBO

25 juni 2019 by Marieke van de Pavert Reageer

Last van PDS, SIBO of een andere spijsverteringsaandoening?

Dieren zullen niet snel eten als zij gevaar ervaren. Wij mensen zijn anders. We houden ons aan onze dagelijkse routine. We voelen niet meer dat stress onze spijsvertering min of meer op slot zet. We eten meestal op een soort routine totdat het lichaam echt last krijgt. Voor wat betreft de stresshantering hebben we nog een dierlijk oeroud systeem. Dat wil zeggen dat ons lichaam grofweg twee standen kent: wel of geen stress. Een beetje stress kent het lichaam niet. Hoewel een chronisch conflict met je buurvouw geen overlevingsstress is, worden dus dezelfde mechanismen in gang gezet zodat het lichaam kan vechten en vluchten. De lichaamsenergie gaat naar deze lichaamssystemen waardoor er veel minder energie overblijft voor de spijsvertering.

De ideale situatie

Normaal gesproken haken de spijsverteringsstappen naadloos in elkaar. Door het zien en ruiken van smakelijke voeding worden de speekselklieren aangezet. Je hebt de tijd om ontspannen te eten en goed te kauwen. Dat maakt dat de maag voldoende maagzuur aanmaakt. Voldoende maagzuur is essentieel voor tal van functies zoals de mineralensplitsing, de eiwitvertering en het afdoden van lichaamsvreemde micro-organismen. En een goed zure maaginhoud is een prikkel dat de spijsbrij naar de dunne darm kan; de peristaltiek wordt aangezet voor een goede darmbeweging. Ook worden galblaas en alvleesklier als het ware ingeseind voor de mate waarin ze gal of pancreassappen (o.a. enzymen) moeten maken. Die vloeistoffen komen vervolgens goed getimed in de dunne darm op precies het moment dat de spijsbrij daar aankomt. De spijsvertering kan optimaal verlopen.

Tijdens (chronische) spanning

Even snel eten tijdens een drukke werkdag, onenigheid met je kinderen aan tafel of bijvoorbeeld financiële zorgen, ze benadelen direct de spijsvertering. Je kauwt slecht doordat je er met je gedachten niet bij bent. Je maag produceert nauwelijks maagzuur waardoor ook de aansturing naar de andere organen misloopt. Het gevolg is rotting, gisting en overgroei aan bacteriën en schimmels. De spreekwoorden zijn veelzeggend: ‘ik heb er mijn buik van vol’ of ‘iets wat zwaar op je maag ligt’.

Bij alle darmaandoeningen is het van groot belang dat je je stress probeert te reduceren, je lichaam naar meer ontspanning brengt en in ieder geval zo ontspannen mogelijk probeert te eten.

Drie belangrijke tips:

  1. Eet alleen als je echt tijd hebt, minimaal een kwartier. Sla anders een maaltijd over, het eten zal je dan eerder belasten dan dat het wat oplevert.
  2. Wees je bewust hoe je gaat eten. Gaan je gedachten nog alle kanten op? Doe dan een paar lichaams- of ontspanningsoefeningen om de aandacht weer terug te brengen naar je lichaam. Of zet een lekker nummer op en dans even lekker.
  3. Lichaamscontact met een ander brengt je ook direct naar meer ontspanning. Geef bijvoorbeeld je partner een knuffel voordat je gaat eten.

Ondersteuning nodig?

Soms ontkom je niet aan een laat diner of een gespannen maaltijd zoals een zakelijk diner. Omdat je weet dat je maag dan onmogelijk voldoende maagzuur kan produceren, kun je je maag ondersteunen door betaïne HCL te slikken, direct bij de maaltijd. Heb je gevoelige slijmvliezen neem de betaïne HCl dan ½ uur na de maaltijd.

Chronisch gespannen gevoel?

De één is nu eenmaal gevoeliger voor sferen en situaties. En het leven kent soms echt grote uitdagingen waardoor het heel logisch is dat je een periode veel stress ervaart. Om je lichaam te ondersteunen in deze tijden kun je denken aan rustgevende kruiden zoals valeriaan, hop en passiebloem. Ook het Ayurvedische kruid ashwagandha kun je langdurig gebruiken om je stresstolerantie te verbeteren.

Raadpleeg een deskundig (natuur)arts of (natuur)diëtist als je langdurig stressgerelateerde klachten of spijsverteringsklachten blijft houden.

Categorie: Algemeen Tags: fodmap, PDS, SIBO, spijsvertering, stress

28 mei 2019 by Marieke van de Pavert Reageer

Wij waaien (niet) met alle winden mee…

Ben jij iemand die een scheet lekker laat waaien of vind jij het ongepast en schaam je je er een beetje voor? Beide natuurlijk helemaal goed! In Nederland wordt er toch nog erg lacherig en afkeurend gedaan over een scheet. Winderigheid (Flatulentie) kan in heftige vorm zelfs sociaal isolement en lichamelijke klachten tot gevolg hebben…

Vorig jaar volgde ik een nascholing over SIBO waar Orthomoleculair natuurdiëtist Marijke de Waal Malefijt vertelde over SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), het microbioom(bacteriën in de darm) en winderigheid. Dit laatste onderwerp lijken wij in Nederland nog veel te ‘luchtig’ op te pakken. Zeker op medisch gebied zou hier, volgens haar, serieuzer aandacht aan besteed mogen worden!

Iedereen laat toch wel eens een scheet(je)? Misschien doe je het niet in het bijzijn van vreemden maar wel als alleen je partner in de buurt is. De cijfers, resulterende uit een enquête onder lezers van GezondNU (1), laat het volgende zien:

  • 70% durft een scheetje te laten in bijzijn van de partner
  • 42% durft een scheetje te laten in bijzijn van de kinderen
  • 4% durft een scheetje te laten in bijzijn van vreemden

Petomanie; de kunst van de scheet

Een scheet kan stil zijn of heel luid, flink stinken of geheel ongemerkt voorbij trekken. Waarom is dat zo en waarom verschilt dit zo per persoon?

Marijke laat in een interview voor Natuurdietisten (2) het volgende weten : “Hoe rotter een wind ruikt, des te groter de problemen. Een rotte eierenlucht of ammoniaklucht wijst op een slechte eiwitvertering, vaak ten gevolg van een overschot aan dierlijk eiwit.” Darmbacteriën die van eiwitten leven, gaan extra groeien door deze overdaad en produceren rottingsmetabolieten die puur giftig zijn. Deze stoffen kunnen, buiten de winderigheid, aanvullende klachten geven, zoals een slechte adem, hoofdpijn en vermoeidheid.

Heb je zachte winden (glijwinden; vaak gecombineerd met drijvende ontlasting) kan dit duiden op een probleem in de vetvertering. Ruiken je winden naar rotte eieren kun je denken aan een eiwitverteringsprobleem en (zurige) knalwinden geven vaker een probleem in de koolhydraatvertering aan. De zure geur wordt door gisting veroorzaakt. Bij gisting komen alcoholische verbindingen vrij die de lever extra belasten.

Hartklachten?

“Van een geurloze wind word je niet ziek. Van stink- en knalwinden wel, vooral als die zich elke dag voordoen. Je krijgt onder andere een opgezwollen buik en de aanwezige lucht geeft opwaartse druk. Dit kan zelfs tot schijn-hartklachten leiden, zoals benauwdheid, hartkloppingen en hartritmestoornissen. Mensen met deze klachten gaan op een dag naar de cardioloog, omdat ze denken iets aan hun hart te hebben.” Schijn-hartklachten door onder meer gasvorming staan bekend als het Roemheld-syndroom.

Wat kunnen wij zelf doen aan gasvorming?

Marijke geeft aan dat winderigheid door het eten van gasvormende producten niet abnormaal is. Deze knalwinden horen bij deze producten en hoewel ze bij de een meer dan bij de ander manifesteren is er geen probleem. Denk hierbij aan Uien, bonen, erwten, prei en koolsoorten. Ook kun je gassen binnenkrijgen door het gebruik van veel koolzuurhoudende dranken(bier en frisdrank). Deze bubbeltjes moeten ook weer ergens naar buiten! Door een verkeerde manier van eten zoals alleen maar vloeibaar eten, veel praten tijdens het eten en lucht inslikken kun je ook last krijgen ven overmatig lucht in de darmen.

Een wind bestaan voor grotendeels uit reukloze gassen als stikstof, zuurstof, methaan, kooldioxide en waterstof. De onaangename geur van winden heeft te maken met een geringe hoeveelheid (1%) stinkende gassen, voornamelijk zwavelverbindingen (zwavelwaterstof, carbonylsulfide, koolstofsulfide, dimethylsufide)(3)

Per persoon kunnen de onderlinge verhoudingen van deze gassen sterk uiteenlopen.

Referenties:

  • 1. https://gezondnu.nl/dagnieuws/winden-laten-in-aanwezigheid-partner-geaccepteerd/
  • 2. https://www.natuurdietisten.nl/winden-laten-hoe-gezond-is/
  • 3. https://www.henw.org/artikelen/winden-laten
  • Scholing Ortho Health Foundation, Casus praktijkdag SIBO 2018

Categorie: Algemeen Tags: darmen, flatulentie, opgeblazen, scheet, scheten, SIBO, winderighied

6 mei 2018 by Marieke van de Pavert Reageer

Glucose tijdens het SIBO-dieet?

Deze week bijvoorbeeld kregen we een hele goede vraag die wij graag met je willen delen!

“Binnenkort krijg ik een ademtest in het ziekenhuis. Dan moet ik glucose drinken en daar krijg ik heel erg last van. Waarom mag dit dan wel gebruikt worden in het SIBO-dieet?”

Wij vroegen onze gespecialiseerd diëtist Renée Koger om uitleg: “Glucose staat inderdaad in de groene lijst. Het is een korte keten koolhydraat oftwel een enkelvoudig suiker en wordt heel snel opgenomen in het eerste deel van de dunne darm. Daardoor is het geen voeding voor de darmbacteriën die bij bacteriële overgroei (SIBO) meestal in het laatste deel van de dunne darm zitten.”

Ze legt uit dat glucose bij de meeste mensen dus ook geen klachten veroorzaakt! ”Het kan natuurlijk voorkomen dat de bacteriën ook hoger in de dunne darm zitten en gaan juichen als er pure glucose binnenkomt! Dit zou theoretisch dus een mogelijke verklaring zijn voor klachten” vult zij aan. Weinig voedingsmiddelen bevatten pure glucose en daarom is het lastig zonder goede medische test te bepalen of glucose een boosdoener is.

Welk voedingsmiddel geeft jou klachten?

Renée legt ook uit: “Te verwachten is dat jouw klachten door een ander koolhydraat, dat ook aanwezig is in je voeding, worden veroorzaakt; heel vaak is dat fructose. Tafelsuiker bestaat uit glucose en fructose, het is een disacharide. Bij een grote groep mensen wordt fructose niet goed opgenomen in darm omdat het transporteiwit niet goed werkt. Dit gebeurt helemaal als de darm ontregeld is door bijvoorbeeld bacteriële overgroei; SIBO dus! Zo wordt de fructose snel voeding voor de bacteriën en daardoor kun je darmklachten krijgen zoals een opgeblazen gevoel, krampen en zelf diarree. “

Wij zijn heel benieuwd naar je ervaringen & resultaten van ademtesten. Want er is in Nederland nog maar weinig ervaring mee op het gebied van SIBO. Zou jij jouw ervaring met ons willen delen?

Wellicht kun jij ons vertellen welke teststof bij jou werd gebruikt en welke gassen gemeten werden? Heb je een glucose, lactulose, fructose of andere ademtest gedaan? Laat een reactie achter!

 

Categorie: Algemeen Tags: ademtest, fodmap, galactose, glucose, SIBO, sibo-dieet

2 mei 2018 by Marloes Reageer

Diagnose SIBO is lastig

In Prikkels, het blad van de PDSB, stond deze keer een artikel van diëtist Renée Koger over SIBO; te veel bacteriën in je dunne darm. We willen het graag met je delen! Als je op de afbeeldingen klikt krijg je het artikel in een pop-up te zien zodat je het kunt lezen.

Benieuwd naar de PDSB en wat ze allemaal voor je kunnen doen? Kijk dan hier en word ook lid!

Meer informatie over ons zelfzorgprogramma kun je hier vinden.

Categorie: Algemeen Tags: fodmap, PDS, pdsb, SIBO

18 april 2018 by Marloes Reageer

Leefstijladvies bij SIBO

Gezonde darmen zorgen ervoor dat je je vaak helemaal top voelt! En je kunt er best veel aan doen om je darmen in optimale gezondheid te krijgen en houden. Zeker als je PDS of SIBO(small intestinal bacterial overgrowth) hebt, dan zijn er diverse tips die helpen je darmgezondheid verbetert.

  • niet roken
  • dagelijks bewegen
  • goede nachtrust
  • natuurlijk dag-nacht ritme
  • stress management/ontspanning

Goh, zal je denken, waar heb ik dat eerder gehoord… hahaha
Ja, het zijn adviezen die je vast al eerder te horen hebt gekregen. Toch blijkt dat zeker bij mensen met SIBO daar extra veel aan hebben. Maar er is meer wat je kunt doen!

Help de vertering

Heel belangrijk is het om, alles wat je eet, goed te kauwen. De vertering begint namelijk in de mond. Het komt dan al fijngemalen in je maag, waar het nog verder afgebroken/verteerd wordt door je maagsappen, voordat het je darmen in gaat. Dat zorgt ervoor dat je darmen minder hard hoeven te werken en alle enzymen aan de slag kunnen.

Verder wordt geadviseerd om bij SIBO niet te vaak te eten. Het liefst minimaal 4 uur tussen je maaltijden en 12 uur tussen je avondmaaltijd en ontbijt. Dat advies is er om je darmen tussen de maaltijden door leeg te maken. Door de samentrekkende bewegingen van je darmen wordt deze goed geleegd en blijven er geen restjes achter. Meer leren over wat je kunt doen aan SIBO? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

{a1344ar22156}

Categorie: Voedselallergie Tags: PDS, prikkelbare darm, SIBO, voedselovergevoeligheid

4 april 2018 by Marloes 5 Reacties

Behandelingen bij SIBO

Wanneer er SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) is vastgesteld zijn er een aantal behandelopties die je kunt overwegen. Je dokter zal ze vast met je doorlopen.  Er zijn vier stappen die bewezen effectief zijn:

  • spijsvertering ondersteunen
  • medicatie
  • leefstijl
  • voeding en dieet

Vaak zou je willen zeggen tegen de dokter: geef mij maar een pil en dan ben ik er van af. Helaas… was het maar zo eenvoudig! Vaak wordt er wel gestart met een antibioticakuur die zich echt richt op de darmen. Er zijn twee soorten antibiotica die daarvoor gebruikt worden; Rifaximin en Neomycin. Of het een goede aanpak is voor jou moet je bespreken met je arts. Deze zijn niet vrij verkrijgbaar en worden alleen voorgeschreven door een arts.

SIBO natuurlijke antibiotica

Er zijn ook natuurlijke varianten beschikbaar, wij hebben zelf deze getest:

ADP Oregano olie, Kruidenpreparaat

Biotics Para – Kruidenpreparaat

In de USA worden ook veel andere preparaten aangeraden maar daar zitten ingrediënten in die niet in Europa verkocht mogen worden en die hebben we dus ook niet getest.

Let wel op, als je dit gaat gebruiken maar je gebruikt ook andere medicijnen; overleg dit dan eerst even met je dokter. Het kan altijd een wisselwerking hebben met je huidige medicatie.

Met voeding kan er ook veel gedaan worden. Het SIBO-dieet is een combinatie van het FODMAP arm dieet en het Specifieke Koolhydraten Dieet (SKD). Wil je daar meer over weten? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief:
{a1344ar22156}

Categorie: Voedselallergie Tags: PDS, prikkelbare darm, SIBO, sibo-dieet, voedselovergevoeligheid

  • Ga naar pagina 1
  • Ga naar pagina 2
  • Ga naar Volgende pagina »

Primaire Sidebar

happylivingacademy

✨In stapjes laten zien dat lekker, gezond en klachtenvrij leven ook voor jou mogelijk is.✨
🚀 SIBO |🚦 FODMAP | 💩 PDS | 🌿ALLERGIE | 🌱LEEFSTIJL

Marloes Collins
Morgen start het @amsterdamcoffeefestival bij het Morgen start het @amsterdamcoffeefestival bij het Westergas. Kom je ook een plantaardig scheutje van @glebefarmfoods in je koffie gieten? Laat ff weten als je er bent! Dan schenk ik je wat extra liefde bij 🥰 

#koffie #plantaardig #plantbased
Stiekem gewoon nog een heerlijk waterig zonnetje én natuurlijk een zonnetje tegenover me ☀️ @natalieskeuken 

Wij gaan héle leuke dingen doen 💪🏼😊❤️
Vandaag zit er een bijlage bij Trouw waar wij een Vandaag zit er een bijlage bij Trouw waar wij een bijdrage hebben mogen leveren; je kunt het artikel lezen op topicnederland.nl 

#hooikoorts #pollen
Ik kan haast niet wachten tot het Amsterdam Coffee Ik kan haast niet wachten tot het Amsterdam Coffee Festival er weer is! Heb er zo'n zin in. Niet in de laatste plaats omdat ik dan ook weer Rebecca zie van @glebefarmfoods ❤️ Zij verbouwen op hun boerderij de grondstoffen én maken daar ook zelf hun plantaardige melkvervangers van. 

Ga jij ook naar het festival? Het is van 31 maart t/m 2 april in de Westergas.
Wedstrijd! Hoeveel pollen zitten er 1 streng waar Wedstrijd!  Hoeveel pollen zitten er 1 streng waar Marieke naar wijst?

#hooikoorts #pollen #heelveelnullen
De betere werkuitjes. Dank lief team voor de gewel De betere werkuitjes. Dank lief team voor de geweldige avond ❤️ en @botanerorotterdam voor de heerlijke cocktails & goede bodem voor wat er verder nog ging komen…
Te veel bacteriën in de darmen? Oma 👵🏻 zei Te veel bacteriën in de darmen? 
Oma 👵🏻 zei het al: ''te veel is ook niet goed'' 

Heb je het idee dat de balans in je darmen niet helemaal klopt en ervaar je klachten als een opgeblazen buik, gasvorming of andere bijbehorende klachten? Misschien heb je een verstoring in je darmmicrobioom? Ons online programma voor SIBO kan je helpen! Kijk voor meer info op onze website. Link in bio!

#happy #living #HLA #allergie #allergieplatform #leefstijl #Intolerantie #overgevoeligheid #voeding #gezond #SIBO #cursus #kennis
wat goed is voor de darmen is niet altijd goed voo wat goed is voor de darmen is niet altijd goed voor JOUW darmen

Niet alles wat goed is voor de darmen is goed voor jouw darmen. 
Luister naar je lijf en doe waar je je goed bij voelt. 

#darmen #happy #living #HLA #allergie #allergieplatform #leefstijl #Intolerantie #overgevoeligheid #voeding #gezond
Pittig eten 🌶️ In pittig eten zit een stofje Pittig eten 🌶️
In pittig eten zit een stofje genaamd capsaïcine, dit stofje zorgt ervoor dat de smaakreceptoren die gevoelig zijn voor hitte en pijn op de tong geprikkeld worden. De zenuwprikkel kan bij mensen met PDS heftiger zijn en ook pijn of prikkelend gevoel in de darmen geven. 

Gefrituurd/ vet eten 🍟
Vet voedsel beïnvloed de beweging in de darmen. Het is moeilijker te verteren, waardoor je last hebt van PDS dan ook meer ongemak zal ervaren na het eten van vet voedsel (met name gefrituurd eten)

Cafeine ☕
Het drinken van cafeïne versnelt de beweging in de darmen, hierdoor zal het voedsel sneller doorstromen en kan je diarree symptomen krijgen.

Alcohol 🍹
Wanneer je veel/vaak alcohol consumeert zal dit je lichaam op meerdere manieren verstoren. Zo wordt de opname van voedingsstoffen minder en wordt de beweging in de darmen verstoort. 

Maar kan je dan nooit meer deze dingen eten/drinken? Tuurlijk niet. Zolang je het met mate doet en voelt wat jouw lichaam aankan kan het geen kwaad. Dus af en toe op het terrasje een wijntje drinken met een bitterbal erbij moet kunnen 😜

#happy #living #HLA #allergie #allergieplatform #leefstijl #Intolerantie #overgevoeligheid #voeding #gezond #triggers #fodmap
Toon meer... Volg op Instagram

Informatie

  • AllergiePlatform
    • Contact
    • Nieuwsbrief
    • Professionals
    • Zakelijk
  • FODMAP – welk programma past bij mij?
  • FODMAP challenge
    • Gelukt!
  • FODMAP Je doet mee!
  • Histamine intolerantie
  • Histamine intolerantie: je doet mee!
  • Hoera!
  • Horeca
  • Ik zoek
    • Allergie diëtist
    • Allergiebeurs
    • Lezingen en evenementen
    • Nieuws
    • Recepten
    • Reviews
    • Zelfzorg Programma
  • Kenniscentrum allergenen
    • Beroepsallergie
    • Huidallergie
    • Inhalatie allergie
    • Insecten allergie
    • Medicijnen allergie
    • Voeding
  • Leuk nieuws omdat je aanvullend verzekerd bent!
  • Links
  • PDS: Leer er maar mee leven? Echt niet!
  • Privacy
  • SIBO: small intestinal bacterial overgrowth
  • Vergoeding zorgverzekeraars

Zoek per onderwerp:

allergie ambrosia anafylaxie astma baby boompollen coeliakie contactallergie dietist e-nummer eczeem eten etiket fodmap fodmap-arm fructose glutenvrij histamine hooikoorts huisarts inhalatieallergie intolerantie kippenei koemelk koemelkallergie lactose lactosevrij medicijn Medicijnen onderzoek overgevoeligheid PDS pinda plantaardig prikkelbare darm SIBO soja sporen van tarwevrij uiteten vakantie verenigingen voeding voedselallergie voedselovergevoeligheid

Contact

Facebook
Instagram
@allergiesuper
Stuur een e-mail

Privacy
Algemene Voorwaarden

Recente berichten

  • Boureki
  • Gezondere snacks
  • Zo graag willen mensen niet van hun maagzuurremmers af…
  • Risico’s door onnodige maagzuurremmers: ‘Idioot dat drie miljoen Nederlanders die slikken’
  • Schone lucht in huis

© 2022 · Allergieplatform