Kan voeding je immuunsysteem ondersteunen bij allergieën?
De afgelopen decennia is het aantal mensen met allergieën sterk toegenomen. Denk aan voedselallergieën, astma, hooikoorts of eczeem. Wetenschappers vermoeden dat deze stijging te maken heeft met veranderingen in onze leefstijl, waaronder onze voeding en leefomgeving. Een opvallende factor die steeds vaker in beeld komt, is de gezondheid van onze darmen. De link tussen darmen […]
Granola (3 variaties)
Start je dag met deze heerlijke, knapperige granola! Gemaakt van voedzame havermout, noten en zaden, en subtiel gezoet met een vleugje kokos. Perfect als ontbijt met (plantaardige) yoghurt of als voedzaam tussendoortje. Eenvoudig om te maken en makkelijk aan te passen met jouw favoriete extra’s!
Lunchbox: Komkommer-munt salade & wrap
Een frisse en lichte lunch die perfect in je drukke dag past! Komkommer-feta salade, een mini-wrap, frambozen en heerlijke pistachenoten voor de energieboost die je nodig hebt.
Lunchbox: Courgette-frittata
Een lekkere, voedzame lunchbox vol kleur en smaak! Deze frittata muffins zijn perfect voor onderweg, samen met frisse tomaatjes en een handje granaatappelpitjes.
Griekse pasta salade
Geniet van deze verrukkelijke Griekse pastasalade! Een heerlijke mix van volkoren pasta, sappige cherrytomaten, knapperige komkommer en romige feta, afgemaakt met een frisse dressing van olijfolie, rode wijnazijn en oregano.
Pannenkoeken met yoghurt en blauwe bessen
Begin je dag goed met deze heerlijke blauwe bessen pannenkoeken! Gemaakt met amandelmeel en chiazaad, bomvol eiwitten, gezonde vetten en vezels.
